Выберите свою программу питания

1 030 р/день

Включает 5-ти разовое питание. Отлично впишется в рацион тех, кто хочет сократить калорийность и прийти в форму. За одну неделю вы можете потерять до 2 кг. веса, а за месяц - от 6 кг. при минимальных физических нагрузках.

Рацион 1200 кКал

Завтрак I – Твороженная запеканка с арахисовой пастой
Завтрак II – Открытый клаб сэндвич
Обед – Печеночные оладьи с картофельным пюре
Полдник - Салат Колу слоу с курицей
Ужин - Биточки из индейки с булгуром и овощами

1 170 р/день

Включает 6-ти разовое питание. Линейка питания с оптимальной калорийностью и правильным балансом БЖУ поможет вам питаться сбалансировано на регулярной основе. Девушки смогут сбросить до 5 кг, а мужчина — до 7 кг в месяц.

Рацион 1500 кКал

Завтрак I – Твороженная запеканка с арахисовой пастой
Завтрак II – Открытый клаб сэндвич
Обед – Печеночные оладьи с картофельным пюре
Полдник - Салат Колу слоу с курицей
Ужин I - Биточки из индейки с булгуром и овощами
Ужин II – Салат цезарь с лососем

1 260 р/день

Включает 7-ми разовое питание. Рацион помогает комфортно поддержать вес тем, у кого небольшая и высокая физическая активность. Подходит для женщин с активным образом жизни и для мужчин, которые хотят снизить вес.

Рацион 1800 кКал

Завтрак I – Твороженная запеканка с арахисовой пастой
Завтрак II – Открытый клаб сэндвич
Обед I – Печеночные оладьи с картофельным пюре
Обед II - Борщ с фасолью и грибами
Полдник - Салат Колу слоу с курицей
Ужин I - Биточки из индейки с булгуром и овощами
Ужин II – Салат цезарь с лососем

1 310 р/день

Состоит из 8-ми разового питания. Равное соотношение белков, углеводов и оптимальное количество жиров помогает поддерживать вес, улучшить состояние здоровья и нормализовать обмен веществ. Подходит для бодибилдеров и мужчин, которые хотят снизить вес, а также для женщин, нацеленных набрать мышечную массу.

Рацион 2000 кКал

Завтрак I – Твороженная запеканка с арахисовой пастой
Завтрак II – Открытый клаб сэндвич
Обед I – Печеночные оладьи с картофельным пюре
Обед II - Борщ с фасолью и грибами
Обед III - Салат столичный с курицей
Полдник - Салат Колу слоу с курицей
Ужин I - Биточки из индейки с булгуром и овощами
Ужин II – Салат цезарь с лососем

1 550 р/день

Включает 8 приемов пищи. Для здорового человека это является обычной суточной нормой, но также его часто используют для набора мышечной массы. Набор осуществляется за счет баланса быстрых и медленных углеводов в сочетании с оптимальными значениями белков и жиров.

Рацион 2200 - 2400 кКал

Завтрак I – Твороженная запеканка с арахисовой пастой
Завтрак II – Открытый клаб сэндвич
Обед I – Печеночные оладьи с картофельным пюре
Обед II - Борщ с фасолью и грибами
Обед III - Салат столичный с курицей
Полдник - Салат Колу слоу с курицей
Ужин I - Биточки из индейки с булгуром и овощами
Ужин II – Салат цезарь с лососем

Другие программы

Вам также может быть интересно посмотреть

Очищение организма от токсинов

детокс

гастробоксы

Для мероприятий и отдыха с друзьями

Не знаете какой рацион выбрать?